Tiempo en el Hogar: Tips para comer saludable - Fusioninmobiliaria
 

Tiempo en el Hogar: Tips para comer saludable

¿Cómo pasar la cuarentena saludable en nuestro hogar?

Te damos algunos tips sencillos para comer delicioso y saludable y evitar esos kilos de más en tiempos de confinamiento en el hogar.

Con la cuarentena en marcha, es complicado llevar un estilo de vida saludable en nuestro hogar (pero no imposible), el estrés y otros factores pueden afectar de manera negativa tu salud e influir en el aumento de peso. Te compartimos algunos tips para comer saludable durante la cuarentena del coronavirus.

  • Evita los alimentos ultraprocesados.
  • Ojo con el azúcar y los refrescos azucarados.
  • Mejor optar por alimentos saciantes y saludables.
  •  Picoteo y hambre emocional, bajo control.
  • Dedica algún día a realizar alguna receta novedosa.

1. Prepara cremas

Las cremas son deliciosas, saludables y súper fáciles de preparar en tu hogar. Una fuente de vitaminas y no te llevará más de 15 minutos.
Cremas deliciosas para preparar en el hogar

2. Guarnición de VEGETALES al ajo con limón y perejil

Acompaña tus platillos favoritos con esta espectacular guarnición, ¡quedan deliciosas! y te ayudará a saciar tu hambre.

Guarniciones saludables para preparar en el hogar

3. Tortitas de vegetales

Ideales para el picoteo, puedes tener tortitas de zanahoria, brocoli, papa, del vegetal que quieras, increíbles para las tardes de café en el hogar o entre las comidas, son llenadoras y nutritivas.

Tortas de vegetales para preparar en el hogar

4. Aguas saborizadas 

Solo tienes que agregarle al agua frutas, menta, albahaca, pepino, limón (no debes poner azúcar) y tendrás una deliciosa bebida refrescante en tu hogar.

aguas saborizadas para tener en el hogar

5. Una receta NUEVA 

Que te salga tu lado de chef y aprovecha este tiempo en el hogar para innovar y aprender nuevas recetas para tu familia. Que tal un Saludable pastel azteca de verduras, ¡en solo 20 minutos!

Preparación:

  1. SOFRÍE en un sartén caliente con aceite la cebolla.
  2. AGREGA el ajo, los hongos y el chile dulce; cocina a fuego lento hasta que se evapore prácticamente toda la humedad.
  3. AÑADE el calabacín, máiz dulce y  zanahoria; cocina por dos minutos más y reserva.
  4. ACOMODA una capa de tortillas en la olla.
  5. AÑADE una capa de verduras, un cucharón de la salsa, crema dulce, pasta de tomate, queso y sal y pimienta al gusto.
  6. REPITE el proceso hasta terminar el pastel azteca de verduras con una capa de queso.
  7. COCINA a en el horno el pastel azteca hasta que el queso de arriba se haya derretido, aproximadamente 15 minutos.
  8. DISFRUTA este delicioso pastel azteca de verduras, ¡fácil y rápido!

 

recetas nuevas para preparar en el hogar

Y recuerda que debes mantenerte activo, aprovecha que tienes un mejor horario en tu hogar para sacar 10 minutos para ti y que esta cuarentena te deje un cambio en tu estilo de vida para siempre.

 

 

 

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